La méditation de pleine conscience est avant tout au service de notre vie. Nous ne pratiquons pas pour atteindre un état particulier sur un coussin, mais pour mieux vivre au quotidien avec soi et avec les autres. Cet entrainement de l'esprit nous offre les bienfaits d'une présence attentionnée et lucide à ce qui se passe en nous et autour de nous. Une des applications de la méditation est la communication et le choix des mots notamment en situation de tension et de conflit. La façon dont nous parlons conditionne notre état intérieur et émotionnel, ainsi que nos relations interpersonnelles. En apportant de la présence à nos mots et à ceux de nos interlocuteurs, nos réponses diminuent en impulsivité et en réactivité pour être plus adaptées et constructives.
Cette journée comprend :
- des méditations formelles assises, en mouvement, en marchant.
- des exercices informels portant sur des situations concrètes personnelles.
- des échanges en petit et grand groupe.
Ce que nous explorerons plus particulièrement :
- Approfondir sa pratique de la pleine conscience.
- Apporter plus de conscience dans la relation.
- Parler vrai en étant sincère, respectueux et honnête.
- Communiquer de façon constructive et non violente.
A qui s'adresse cette journée ?
- Aux personnes ayant suivies un cycle MBSR avec Hélène Filipe.
- Toute personne qui souhaite améliorer la relation à soi et aux autres en situation de tension interpersonnelle.
Le nombre de place est limité.
Repas : Chacun apporte son déjeuner. Le repas ne se passe pas en silence.
Calendrier
Prix
Situation
NANTES Gare Maritime
Tram : Ligne 1- Arrêt Gare Maritime
Train : À 7 stations de la gare SNCF direction F.Mitterand. Arrêt Gare Maritime
Inscription
Pour s'inscrire, il suffit de télécharger le bulletin d'inscription et de l'adresser avec le règlement à l'ordre de Hélène Filipe, à l'adresse suivante :
Hélène FILIPE - 1 chemin du Calvaire 44640 Rouans.