La méditation, c'est aussi l'attention qui vient du coeur. Sans cette attention du coeur profond, est-il possible de trouver le calme et le repos du mental ? Contacter la tendresse inconditionnelle appelée aussi auto-compassion et taire le critique intérieur nous aide à faire face à la peur, aux difficultés et à la souffrance qui traversent notre vie, à un moment ou un autre. En cultivant cette ressource, nous contactons sécurité et stabilité intérieure. Cela est possible grâce à la pratique de la méditation de pleine conscience, cet entrainement à rester présent à ce qui émerge, peu importe ce que c'est.
Cette journée comprend :
- des méditations formelles assises, en mouvement, en marchant.
- des échanges en petit et grand groupe.
Ce que nous explorerons plus particulièrement :
- L'approfondissement de sa pratique de pleine conscience.
- La pratique de la tendresse inconditionnelle pour soi ou auto-compassion.
- L' accueil des émotions difficles avec agilité.
- Le passage de l'auto-critique à la présence attentionnée et chaleureuse.
A qui s'adresse cette journée ?
- Aux personnes ayant suivies un cycle MBSR avec Hélène Filipe.
- Toute personne qui souhaite améliorer la relation à soi et aux autres.
Noter que le nombre de place est limité.
Repas: Chacun apporte son déjeuner. Le repas ne se passera pas en silence.
Calendrier
Prix
Situation
Les Grandes Chaumes
Inscription
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