Pleine Conscience au Quotidien
Un stress qui dure : respirer, observer, se faire aider
Stress chronique : repérer un stress qui s'installe, respirer lentement, glisser la pleine conscience dans la journée et savoir quand consulter.
Pleine Conscience au Quotidien
Intégrez la pleine conscience dans votre quotidien : travail, repas, déplacements et gestion des émotions. Techniques applicables à Nantes.
Pleine Conscience au Quotidien
Marche méditative : méditer en marchant, pas à pas
Marche méditative : ce qu'elle est, ce qui la distingue de la marche afghane, le protocole pas à pas et les formats courts de dix minutes.
Pleine Conscience au Quotidien
Temps d'écran : mesurer avant de vouloir le réduire
Temps d'écran : ce que le compteur mesure vraiment, pourquoi ouvrir son téléphone devient un geste automatique, et comment la pleine conscience rend ce geste visible.
Pleine Conscience au Quotidien
Manger en pleine conscience : la pratique, pas un régime
Manger en pleine conscience : ce que la pratique travaille, l'exercice du raisin sec en MBSR, et pourquoi ce n'est ni un régime ni une méthode minceur.
Pleine Conscience au Quotidien
Bruxisme et grincement des dents : le rôle du stress
Bruxisme du sommeil ou de l'éveil : reconnaître le grincement des dents, comprendre le lien avec le stress et relâcher durablement la mâchoire.
Pleine Conscience au Quotidien
Association mindfulness : rejoindre ou créer un groupe
Association mindfulness : statut loi 1901, démarches de création, fonctionnement d'un groupe de méditation et pistes pour pratiquer à Nantes.
Pleine Conscience au Quotidien
Pleine conscience au travail : gérer le stress professionnel
5 techniques de pleine conscience applicables au bureau pour réduire le stress professionnel de 28 %, améliorer la concentration et prévenir le burn-out.