Yoga & Respiration
Yoga et pleine conscience : les postures essentielles
7 postures de yoga adaptées à la pleine conscience avec instructions détaillées. Séance de 30 minutes pour cultiver la présence corporelle au quotidien.
Yoga & Respiration
Yoga & Respiration
Techniques de respiration et cohérence cardiaque
Cohérence cardiaque 365, respiration abdominale, pranayama : les techniques de respiration consciente qui réduisent le cortisol de 23 % en 4 semaines.