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Le programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) réduit le stress de 35 % en 8 semaines. Déroulement, bienfaits prouvés, critères pour choisir son instructeur et lieux de pratique à Nantes.
Programme MBSR à Nantes : 8 semaines de pleine conscience pour réduire le stress. Contenu semaine par semaine, bienfaits prouvés et critères pour choisir son instructeur.
Commencer la méditation de pleine conscience : posture, durée, obstacles fréquents et progression sur 4 semaines pour ancrer une pratique durable.