Dans cette formation intensive, nous apprenons à cultiver notre capacité naturelle à prendre soin activement de nous-même pour :
- Soulager la douleur
- Gérer l'anxiété
- Améliorer le sommeil
- Mieux se concentrer
- Toucher un sentiment profond de paix.
Ce programme d'éducation au "prendre soin de soi" ne remplace pas le traitement médicamenteux ou psychothérapeutique prescrit dans le cadre d'une maladie. Il le complète.
Il nous apprend à nous relier à nos capacités de résilience et à reconnaitre la souffrance plutôt que de la nier, la fuir ou lutter contre. Cette acceptation de la souffrance n'est pas une résignation passive mais l'ouverture à un espace où la douleur ne prend pas toute la place.
Intégrer les qualités de pleine conscience dans sa relation à la maladie sera un allié précieux dans la prise en charge de sa santé et le traitement :
- du stress
- de la dépression
- du cancer
- de la douleur chronique
- du renforcement du système immunitaire
- des maladies cardio-vasculaires
- du renforcement des capacités d'attention et de concentration.