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Bénéfices sur la santé

Bénéfices de la méditation de la pleine conscience - Nantes

Depuis des millénaires, la méditation est une ressource pour accéder à la paix de l'esprit et à la diminution de la souffrance. Aujourd'hui la science valide ses effets. Le programme MBSR a fait l'objet d'une abondante littérature scientifique depuis une trentaine d'année.

Dans cette formation intensive, nous apprenons à cultiver notre capacité naturelle à prendre soin  activement de nous-même pour :

  • Soulager la douleur
  • Gérer l'anxiété
  • Améliorer le sommeil
  • Mieux se concentrer
  • Toucher un sentiment profond de paix.

Ce programme d'éducation au "prendre soin de soi" ne remplace pas le traitement médicamenteux ou psychothérapeutique prescrit dans le cadre d'une maladie. Il le complète.

Il nous apprend à nous relier à nos capacités de résilience et à reconnaitre la souffrance plutôt que de la nier, la fuir ou lutter contre. Cette acceptation de la souffrance n'est pas une résignation passive mais l'ouverture à  un espace où la douleur ne prend pas toute la place.

Intégrer les qualités de pleine conscience dans sa relation à la maladie sera un allié précieux dans la prise en charge de sa santé et le traitement :

  • du stress
  • de la dépression
  • du cancer
  • de la douleur chronique
  • du renforcement du système immunitaire
  • des maladies cardio-vasculaires
  • du renforcement des capacités d'attention et de concentration.
contact [at] pleine-conscience-nantes.fr
06 99 21 18 07
1 chemin du Calvaire
44640 Rouans
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