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Hélène FILIPE
co-auteure de "La Méditation de pleine conscience" pour Les Nuls - Préface de Christophe André -
la vie
Ce n'est pas attendre que l'orage passe, mais apprendre à marcher sous la pluie. Sénèque -
Cultivez une relation apaisée
avec le corps, le mental, les émotions et la souffrance -
MBSR et stress
devenez acteur de votre vie -
Votre attention est prise en otage
Retrouvez la capacité de vous concentrer -
Mobilisez vos ressources intérieures
Apprendre, grandir et prendre soin de sa santé
Prochains cycles MBSR
Pleine Conscience : quels bénéfices ?
L'entrainement de l'esprit par la méditation de pleine conscience a un impact positif sur la régulation de notre système nerveux autonome. Le programme MBSR nous aide à transformer la relation que nous établissons avec le stress.
En complément des traitements médicaux et psychologiques traditionnels, il a été démontré que le programme MBSR aide à prendre soin de sa santé.
Quand nous allons bien dans notre vie, nous avons parfois besoin de développer notre qualité de présence au bonheur. Apprendre à le ressentir et en avoir conscience. Faire preuve de gratitude nous relie alors, pleinement à la vie.
Le bien-être au travail est un enjeu capital pour l'entreprise. Une étude menée au Québec a démontré que, sur une période de six ans, la pratique de la méditation réduit de 5 à 13% le coût des consultations médicales.